レンチン|糖質制限|ダイエット
時短簡単葱たっぷり豆乳ポトフ
葱たっぷり豆乳ポトフ / 1人分
サクッっと作る簡単時短レシピ
キャベツ|ソーセージ|長ネギ|豆乳|水
手順スライド
2.キャベツにオリーブオイルがまんべんなく回ったら、3cmぐらいに切った長ネギを入れ軽く炒めます
3.お水が500ml以上入るレンチンが出来る器を用意して、豆乳とお水を入れ、チキンコンソメ、粉チーズを入れて混ぜます
4.そこに2～3cmの長さに切ったソーセージを入れ電子レンジ強（500～600W）で5分温めます
5.レンジから取り出し、細かく切ったネギをのせて出来上がり
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時短簡単葱たっぷり豆乳ポトフ
1.フライパンにオリーブオイルを引きキャベツ大き目のみじん切りを炒めます
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2.キャベツにオリーブオイルがまんべんなく回ったら、3cmぐらいに切った長ネギを入れ軽く炒めます
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3.お水が500ml以上入るレンチンが出来る器を用意して、豆乳とお水を入れ、チキンコンソメ、粉チーズを入れて混ぜます
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4.そこに2～3cmの長さに切ったソーセージを入れ電子レンジ強（500～600W）で5分温めます
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5.レンジから取り出し、細かく切ったネギをのせて出来上がり
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時短簡単葱たっぷり豆乳ポトフ
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1.フライパンにオリーブオイルを引きキャベツ大き目のみじん切りを炒めます
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2.キャベツにオリーブオイルがまんべんなく回ったら、3cmぐらいに切った長ネギを入れ軽く炒めます
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3.お水が500ml以上入るレンチンが出来る器を用意して、豆乳とお水を入れ、チキンコンソメ、粉チーズを入れて混ぜます
食材一覧
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| キャベツ | 約100g |
| ソーセージ | 約75g |
| 長ネギ | 1本 |
| 豆乳 | 150ml |
| 水 | 100ml |
調味料
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| チキンコンソメ（粉） | 小さじ2杯(10ml) |
| 粉チーズ | 小さじ1/2杯(2.5ml) |
| オリーブオイル | 大さじ2杯(30ml) |
材料が揃ったら
さっそく料理してみよう！
1.フライパンにオリーブオイルを引きキャベツ大き目のみじん切りを炒めます
2.キャベツにオリーブオイルがまんべんなく回ったら、3cmぐらいに切った長ネギを入れ軽く炒めます
3.お水が500ml以上入るレンチンが出来る器を用意して、豆乳とお水を入れ、チキンコンソメ、粉チーズを入れて混ぜます
4.そこに2～3cmの長さに切ったソーセージを入れ電子レンジ強（500～600W）で5分温めます
5.レンジから取り出し、細かく切ったネギをのせて出来上がり
みんなチャレンジしてみよう
調理後記
結構なボリュームです、他のメインがある場合は豆乳とお水を50mlずつ足して、チキンコンソメ（粉）小さじ1/2杯を足して2人分として作った方が良いかもしれません
随時レシピ更新していきます
レシピ一覧
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