糖質制限|ダイエット
ベーコンとほうれん草卵炒め、たっぷりベジトマトソース
ベーコンとほうれん草卵炒め、たっぷりベジトマトソース / 1人分
酸味の効いたトマトソースで変化をつける！
ほうれん草|ベーコン|卵|トマト|ミックスベジタブル
手順スライド
8.ミックスベジタブルを中火で少し炒めます
9.トマト（カット缶）を入れ炒めながら良く混ぜます
10.甘味料（ラカントS）を入れながら良く混ぜたら
11.ベーコンとほうれん草卵に上からかけて出来上がり
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ベーコンとほうれん草卵炒め、たっぷりベジトマトソース
1.ベーコンは短冊切り、ほうれん草はたっぷり目で4等分の長さでカット
2.大き目のフライパンにバターを敷いて中火でベーコンを炒めます
3.ベーコンにバターが回った段階でほうれん草を投入
4.ほうれん草がしんなりしてきたら、チキンコンソメを入れ混ぜます、チキンコンソメは小さじ1杯づつ満遍なく混ざるようにしましょう
5.強火にして卵を入れます、少し固まるまで待ち
6.一気に素早く絡めます
7.一旦お皿に移し、ベジトマトソースを作ります
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8.ミックスベジタブルを中火で少し炒めます
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9.トマト（カット缶）を入れ炒めながら良く混ぜます
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10.甘味料（ラカントS）を入れながら良く混ぜたら
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11.ベーコンとほうれん草卵に上からかけて出来上がり
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ベーコンとほうれん草卵炒め、たっぷりベジトマトソース
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1.ベーコンは短冊切り、ほうれん草はたっぷり目で4等分の長さでカット
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2.大き目のフライパンにバターを敷いて中火でベーコンを炒めます
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3.ベーコンにバターが回った段階でほうれん草を投入
食材一覧
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| ほうれん草 | 約120g |
| ベーコン | 約40g |
| 卵 | 約100g |
| トマト（カット缶） | 約200g |
| ミックスベジタブル | 約100g |
調味料
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| バター（カロリーオフ） | 大さじ1杯(15ml) |
| チキンコンソメ（粉） | 小さじ2杯(10ml) |
| 甘味料（ラカントS） | 大さじ4杯(60ml) |
材料が揃ったら
さっそく料理してみよう！
1.ベーコンは短冊切り、ほうれん草はたっぷり目で4等分の長さでカット
2.大き目のフライパンにバターを敷いて中火でベーコンを炒めます
3.ベーコンにバターが回った段階でほうれん草を投入
4.ほうれん草がしんなりしてきたら、チキンコンソメを入れ混ぜます、チキンコンソメは小さじ1杯づつ満遍なく混ざるようにしましょう
5.強火にして卵を入れます、少し固まるまで待ち
6.一気に素早く絡めます
7.一旦お皿に移し、ベジトマトソースを作ります
8.ミックスベジタブルを中火で少し炒めます
9.トマト（カット缶）を入れ炒めながら良く混ぜます
10.甘味料（ラカントS）を入れながら良く混ぜたら
11.ベーコンとほうれん草卵に上からかけて出来上がり
みんなチャレンジしてみよう
調理後記
いつもの卵料理に野菜たっぷりのソースでマンネリ化を防ぐ、酸味を強くしたい場合は甘味料（ラカントS）の量を調節してみて下さい
随時レシピ更新していきます
レシピ一覧
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