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パスタレンチン用容器を使ったおからパウダー濃厚チーズケーキ
パスタレンチン用容器を使ったおからパウダー濃厚チーズケーキ / 2～3人前
おからパウダーと豆乳を使って物凄い抵糖質なチーズケーキを作る
おからパウダー|豆乳|卵|ヨーグルト|クリームチーズ
手順スライド
7.チーズケーキの元を流し込みます
8.レンジ強（500～600w）12分間で出来上がりです
9.少しさましてから直ぐでも美味しいですが、荒熱を取ってから冷蔵庫で1晩寝かすとひんやりチーズケーキでさらに美味しくなります
10.お好みのサイズに切って召し上がれ！
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パスタレンチン用容器を使ったおからパウダー濃厚チーズケーキ
1.クリームチーズは常温で1時間ぐらいおく、やわらかくないとダマが出来やすくなります
2.クリームチーズ、バター、甘味料（ラカントS)を良く混ぜます、クリームチーズにダマが出来安いのでダマが出来たら潰すようにまぜます
3.豆乳とヨーグルトをいれ良く混ぜます
4.おからパウダー、ベーキングパウダーを入れ良く混ぜます
5.よく混ざったら
6.パスタのレンチン用容器にまんべんなくバター（カロリーオフ）（混ぜるバターとは別です）を塗る、100均で売っていたレンチンパスタ容器700mlの物を使っています
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7.チーズケーキの元を流し込みます
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8.レンジ強（500～600w）12分間で出来上がりです
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9.少しさましてから直ぐでも美味しいですが、荒熱を取ってから冷蔵庫で1晩寝かすとひんやりチーズケーキでさらに美味しくなります
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10.お好みのサイズに切って召し上がれ！
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パスタレンチン用容器を使ったおからパウダー濃厚チーズケーキ
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1.クリームチーズは常温で1時間ぐらいおく、やわらかくないとダマが出来やすくなります
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2.クリームチーズ、バター、甘味料（ラカントS)を良く混ぜます、クリームチーズにダマが出来安いのでダマが出来たら潰すようにまぜます
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3.豆乳とヨーグルトをいれ良く混ぜます
食材一覧
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| おからパウダー | 約20g |
| ベーキングパウダー | 5g |
| 豆乳（無調整） | 100ml |
| 卵 | 2個 |
| ヨーグルト（脂肪0） | 40g |
| クリームチーズ | 200g |
調味料
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 甘味料（ラカントS) | 大さじ3杯(45ml) |
| バター（カロリーオフ） | 20g |
材料が揃ったら
さっそく料理してみよう！
1.クリームチーズは常温で1時間ぐらいおく、やわらかくないとダマが出来やすくなります
2.クリームチーズ、バター、甘味料（ラカントS)を良く混ぜます、クリームチーズにダマが出来安いのでダマが出来たら潰すようにまぜます
3.豆乳とヨーグルトをいれ良く混ぜます
4.おからパウダー、ベーキングパウダーを入れ良く混ぜます
5.よく混ざったら
6.パスタのレンチン用容器にまんべんなくバター（カロリーオフ）（混ぜるバターとは別です）を塗る、100均で売っていたレンチンパスタ容器700mlの物を使っています
7.チーズケーキの元を流し込みます
8.レンジ強（500～600w）12分間で出来上がりです
9.少しさましてから直ぐでも美味しいですが、荒熱を取ってから冷蔵庫で1晩寝かすとひんやりチーズケーキでさらに美味しくなります
10.お好みのサイズに切って召し上がれ！
みんなチャレンジしてみよう
調理後記
1.5cm幅の1個あたり糖質0.29g
全部食べても糖質4.14g
ちなみに食パン6枚切りの1枚の糖質が26.8g
なのでさらに6分の1に切った食パンよりもこのチーズケーキ全部食べたとしても糖質が少ないんですよ凄いでしょ
随時レシピ更新していきます
レシピ一覧
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